Mindfulness: un programa para su implementación en el entorno laboral

Resumen

En la actualidad vivimos en un mundo en el que estamos sometidos a continuas demandas que llegan desde diferentes ámbitos. Las herramientas que nos proporcionan las nuevas tecnologías de la información y comunicación facilitan información de una forma mucho más rápida, pero al mismo tiempo nos exigen una respuesta inmediata y la realización de muchas tareas a la vez. Esta demanda se hace especialmente patente en el entorno laboral, donde el trabajador se enfrenta a situaciones que pueden conducir al estrés laboral. En este nuevo contexto va a ser fundamental que las organizaciones creen entornos de trabajo más saludables e inviertan en técnicas para que sus empleados controlen esas demandas. El mindfulness, como técnica que pone la atención en la experiencia del momento presente, va a posibilitar ese entorno laboral más saludable.

La primera parte de este estudio se centra en determinar en qué consiste el mindfulness, las técnicas y terapias existentes basadas en el mindfulness, las rutinas que se pueden incorporar a la vida cotidiana y, por último, sus beneficios. A continuación, y teniendo en cuenta que el mindfulness es una técnica para promocionar la salud y el bienestar en el trabajo, se hace un recorrido por las medidas que se adoptan para la promoción de la salud en el trabajo, distinguiendo entre la promoción de la salud en el trabajo individual y la promoción colectiva, y se hace un análisis de qué es el estrés laboral y cómo el mindfulness puede utilizarse como técnica para su prevención y afrontamiento. Por último, teniendo en cuenta todo lo anterior, se establece una propuesta de medidas concretas para la implementación de un programa de mindfulness en el ámbito laboral.